高原訓(xùn)練到底是位什么樣的魔法師（上）

---拋棄幻想吧，高原訓(xùn)練不能包出成績(jī)、包治百病

  小編按語(yǔ)：本公眾號(hào)在告別2017年之際，請(qǐng)公司體能訓(xùn)練部經(jīng)理王博士撰寫了一篇有關(guān)低氧的科普文章，以滿足廣大讀者和眾多低氧運(yùn)動(dòng)的粉絲們有關(guān)低氧訓(xùn)練、健身方面的興趣和好奇。文章推出后，有不少粉絲發(fā)來詢問，期待繼續(xù)了解有關(guān)高原訓(xùn)練和低氧訓(xùn)練、健身的知識(shí)，一時(shí)小編應(yīng)接不暇；為滿足這些親們的要求，小編只好再次約請(qǐng)王博士，博士在自己平常的研究和體能開發(fā)的百忙之余，還是將自己平時(shí)的研究成果及心得，隨手拈來，化成了篇幅不算短的一篇專業(yè)科普作品；為便于眾親們忙里偷閑、隨時(shí)閱讀，小編將王博士的文章編為上、中、下三個(gè)部分，陸續(xù)推出。博士畢竟是專業(yè)人士，嚴(yán)謹(jǐn)、專業(yè)是他的本色，后邊據(jù)他說還有好看的東東，小編敬請(qǐng)粉絲們繼續(xù)關(guān)注。

  上一期我們講了，自從1968年的墨西哥城奧運(yùn)會(huì)后，很多運(yùn)動(dòng)隊(duì)都嘗到了高原訓(xùn)練的甜頭，不僅中長(zhǎng)跑、自行車等耐力型項(xiàng)目，而且短跑、跨欄、球類等速度性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)隊(duì)也喜歡上高原訓(xùn)練，就連比如我們2002年首次參加日韓世界杯的中國(guó)男足男足也也在喜歡在大賽前上昆明海埂高原訓(xùn)練基地進(jìn)行體能儲(chǔ)備。

  那么，高原訓(xùn)練到底是位什么樣的魔法師，他有什么樣的魔力，能讓這么多運(yùn)動(dòng)隊(duì)都紛至沓來？

恒誠(chéng)智能作為一群工科和體育學(xué)科出身出生占絕大多數(shù)的創(chuàng)業(yè)公司，我們是講科學(xué)、負(fù)責(zé)任的良心企業(yè)，絕不會(huì)把高原訓(xùn)練和低氧訓(xùn)練吹噓成包治百病的靈丹妙藥。

  我們國(guó)家賽艇隊(duì)，1995年1～6月首次在貴州紅楓湖和六盤水兩地進(jìn)行亞高原和高原訓(xùn)練，但未能在當(dāng)年世界錦標(biāo)賽上取得理想成績(jī)。

  賽艇隊(duì)在總結(jié)1995年高原訓(xùn)練教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，借鑒其他項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)，從2006年1月開始，在云南會(huì)澤進(jìn)行了71天的高原訓(xùn)練；世錦賽前，又在黑龍江的海林利用低氧帳篷開展模擬高原訓(xùn)練29天，運(yùn)動(dòng)員每天10小時(shí)進(jìn)入低氧帳篷，期間堅(jiān)持有氧強(qiáng)度訓(xùn)練比例，連續(xù)3周訓(xùn)練總量在200公里左右，并加大專項(xiàng)速度和速度耐力訓(xùn)練比例，之后，男子輕量級(jí)四人單槳取得了世錦賽金牌。這是男子賽艇第一次取得世界冠軍，實(shí)現(xiàn)了歷史性進(jìn)步。之后男子輕量級(jí)四人單槳取得了世錦賽金牌。這是男子賽艇第一次取得世界冠軍，實(shí)現(xiàn)了歷史性進(jìn)步。

  因此，我們可以清晰的看到，高原訓(xùn)練是一把“雙刃劍”，規(guī)律總結(jié)到位，實(shí)踐徹底，能幫助運(yùn)動(dòng)員突破自身運(yùn)動(dòng)極限，取得好成績(jī)；訓(xùn)練理念和訓(xùn)練手段不更新、不創(chuàng)新，一味蠻干，或者以為上高原就能怎么怎么樣，是肯定會(huì)摔跟頭嘀！

參考文獻(xiàn)：

[1] 崔大林，高原訓(xùn)練的實(shí)踐探索與理論思考，體育文化導(dǎo)刊2008.1

[2] 國(guó)足昆明海埂訓(xùn)練，新浪競(jìng)技體育新聞，2011.8.31